NÆRMILJØ trim stor

1. Situps (16-102-060): Treningsapparat som kan brukes av flere sammen. Her kan man trene sit-ups på flat eller hellende underlag, ta push-up eller tøye musklene.

2. Dip (16-102-175): Dips er antakelig en av de beste øvelsene for triceps og bryst. Man jobber helst med et skulderbredt grep, med albuene pekende utover. Takket være vår skråstilte dip, lar dette seg gjøre for alle. Smale eller brede skuldre, dette stativet passer uansett. Flere rør gir muligheten til at flere kan trene samtidig, er plassbesparende og gjør treningen sosial.

3. Ribbevegg (16-102-130): Med en ribbevegg kan man trene mange muskelgrupper, samtidig som man trener kondisjon og mobilitet. Utfør øvelser som tåhev, bulgars utfall, benløft eller skråstilt push-up

4. Push-up (16-102-145): Treningsapparat som bl.a trener styrke i armer, skuldre, mage og rygg. Pullup er perfekt for kondisjonstrening i tillegg til styrketrening. Tren Pull ups, toes-to-bar, mage, muscle up eller burpees med en vri.

5. Balansebom (30-180-010): Balansebommen er perfekt for trening fordi den utfordrer balanse, koordinasjon og kjernemuskulatur. Øvelser på bommen krever kroppskontroll og stabilitet, samtidig som det kan inkludere samarbeid for en ekstra utfordring.

6. Workout box (16-100-170): I Workout box kan du trene kondisjonstrening og styrke. Produktet består av stenger i ulike høyder, for forskjellige øvelser eller vanskelighetsgrad. Her  kan flere ta pull-up samtidig, man kan regulere vankelighetsgrad ut ifra høyden på sperrerørene.  Øvelser i apparat er blant annet pull up, toe-to-bar, mucle up og ulike turnøvelser.

7. Hoppelement (00-004-298): Balanse på kubene styrker kjernemuskulaturen, forbedrer balanse og koordinasjon, og aktiverer stabiliserende muskler – 4 stk

8. Skilt (25-010-010): Et instruksjonsskilt som viser hvordan apparatene kan og skal brukes.

9. Dobbel balanse m/rekkverk (66-100-025): Dobbel balansenbom med rekkverk. Den ene balansebommen er med fjær som er mer utfordrende enn den lave uten fjær. Her kan man kjøre ulike balanse og styrkeøvelser som å stå på ett bein, gå over og step-ups med mer.

10. 2x hoppesopp med fjær og rekkverk dobbel (66-100-065): Treningsapparat hvor du kan gå opp og ned på pallene for å trene bein og rumpe. Her kan du også få utfordret balansen. Tren øvelser som step-ups, knebøy og bulgarsk utfall.

11. Snurreskive (66-100-110): Ved hjelp av snurrehjul styrker du muskler i armer og skuldre. Denne er godt egnet for å trene mobilitet i skuldrene. Hold i håndtak på hjul og roter. Bytt på å rotere med og mot klokken.

12. Knebøy (OG10): Justerbar vektmotstand fra 10 – 85kg. Knebøy er utmerket trening for hele kroppen, da det involverer flere muskelgrupper. Knebøy øker og styrker muskelmasse i bein og bidrar til forbedring av langsiktig helse ved å forbedre utholdenhet, balanse og koordinasjon.

13. Multi-lift (OG12): Styrk underkroppen med den allsidige Multi Lift. Utfør sammensatte løft, knebøy, utfall, shrugs, eller bruk fantasien. Du vil ikke bare øke styrke og muskelmasse i kroppen, men også forbedre din langsiktige helse ved å bygge utholdenhet og forbedre balansen og koordinasjonen din.

14. Low row (OG23): Justerbar vektmotstand fra 20 – 70 kg. Forbedre ryggstyrken og oppnå en balansert fysikk med vår low row maskin. Denne maskinen er spesielt utviklet for å gi deg en intens og målrettet treningsøkt som bygger og definerer ryggmuskulaturen.

15. Benkpress (OG30/31): Justerbar vekt fra 10 – 85kg. Benkpress er en av de mest fundamentale styrkeøvelsene, kjent for sin evne til å bygge styrke og størrelse i overkroppen. Denne øvelsen retter seg mot brystmuskulaturen, samtidig som den aktiverer skuldre og triceps. Benkpress er viktig for å utvikle overkroppsstyrke, forbedre presskraft og bidra til en mer balansert fysikk.

16. Sittende bicepscurl (OG72): Sittende bicepscurl isolerer bicepsmuskelen effektivt og gir kontrollert styrketrening med fokus på armens forside.

17. Tricepspress (OG80): Tricepspress er en effektiv øvelse som spesifikt retter seg mot tricepsmuskulaturen, og hjelper deg med å bygge styrke og definisjon i overarmene. Dette apparatet gir deg muligheten til å utføre tricepspress med riktig form og kontroll, og sikrer maksimal aktivering av musklene. Med justerbar motstand kan øvelsen enkelt tilpasses ulike treningsnivåer, noe som gjør den til et ideelt verktøy for både nybegynnere og erfarne utøvere.

18. Sittende dips (OG85): Utendørs apparat for sittende dips. Justerbar vektmotstand fra 17,5 til 80kg.Ved å utføre dips i en sittende posisjon, reduseres belastningen på ryggen, noe som gir en tryggere og mer kontrollert treningsopplevelse. Sittende dips er egnet for alle treningsnivåer og kan enkelt tilpasses etter individuelle behov, noe som gjør den til et ideelt valg for både styrketrening og rehabilitering.

19. Abdominal crunch (OG92): Utendørs apparat for trening av magemuskler. Justerbar vektmotstand fra 5 – 75kg.

20. Multiapparat – Benløft/dips/pull ups (OG95): 3 egenvektsapparater i ett og samme apparat. Beinløft trener make og hoftebøyere, dips trener bryst og triceps, og pull-ups trener rygg og biceps.

Vær oppmerksom på at endringer i dokumentasjon kan forekomme etter nedlasting.