Treningsapparat som bl.a trener styrke i armer, skuldre, mage og rygg. Pullup er perfekt for kondisjonstrening i tillegg til styrketrening. Tren Pull ups, toes-to-bar, mage, muscle up eller burpees med en vri.
Et pull-up-stativ er en utmerket enhet for å trene mange forskjellige muskelgrupper. Her er noen varierte øvelser du kan prøve:
Pull-ups: Den grunnleggende øvelsen der du løfter kroppen opp til stangen ved å trekke skulderbladene sammen og bruke arm- og ryggmusklene.
Chin-ups: Lignende pull-ups, men med underhåndsgrep (håndflatene mot deg). Dette fokuserer mer på bicepsmuskulaturen.
Neutral-grep pull-ups: En variant der håndflatene vender mot hverandre. Dette gir en naturlig stilling for skuldrene og kan være lettere på skulderleddene.
Wide-grip pull-ups: Her holder du stangen bredere enn skulderbredde. Dette fokuserer på de øvre ryggmusklene og gir en annen vinkling på treningen.
Commando pull-ups: Med dette grep holder du en hånd over stangen og en hånd under den. Dette er flott for å trene skrå ryggmusklatur.
Leg raises: Heng fra stangen og løft bena rett opp foran deg. Dette trener magemusklene.
Knee raises: Løft knærne opp mot brystet mens du henger fra stangen. Dette er en enklere versjon av leg raises.
L-sit pull-ups: Løft bena rett ut foran deg og hold dem i en L-form mens du gjør pull-ups. Dette krever styrke i kjernemuskulaturen.
Muscle-ups: En avansert øvelse der du trekker deg opp slik at brystet går over stangen og deretter presser deg opp til armene er rette. Den kombinerer pull-ups og dips og krever god styrke og teknikk.
Negative pull-ups: Hopp opp til toppen av pull-up-bevegelsen og senk deg deretter langsomt ned. Denne øvelsen fokuserer på musklene som brukes i pull-ups og kan hjelpe med å bygge styrke.
Husk alltid å varme opp før du starter treningen, og sørg for å opprettholde riktig form for å unngå skader. Hvis du er nybegynner eller usikker på teknikken, kan det være lurt å få veiledning fra en erfaren trener.
Bli den første til å omtale “Pull up – for én, to eller tre personer”Avbryt svar
Lengde: m
Gulvhøyde: m
Fundamentalternativer:
Fundamenter for nedstøping: Medfølger
Detaljer:
Estimert monteringstid (timer): 2
Anbefalt fra alder: 12
Tilpasset nedsatt funksjonsevne: Ja
Sertifisert av TÜV: Ja
Produsent: Søve
Produsentland: Norge
Materialer:
Stolpe/rør: Aluminium/Stål
Miljø
Garantier på produkter produsert av Søve
Livstidsgaranti på komponenter av aluminium.
Stolper
Tverrgående bjelker
Gulvrammer
Topp-bøyler
Livstidsgaranti på komponenter av HPL
Gulv
Vegger
Tak
Livstidsgaranti på galvaniserte og syrefaste deler i stål (lakkerte og ulakkerte).
Øvrige deler:
30 år på komponenter i HDPE
5 år på fjærer, støpte plastdeler, klatrenett, impregnert treverk (klasse AB) og festeanordninger.
3 år på treverk beiset/lakkert.
2 år på material- eller fabrikasjonsfeil på bevegelige plast- og metalldeler.
Søve's forskjellige typer av fundamenter
Støpefrie fundamenter / nedgravningsfundamenter
Dette er ferdigproduserte og tilpassede elementer som med enkelhet monteres og skrus fast i stolper/andre elementer som skal ned i bakken. Grunnarbeid utføres på dybdenivå i henhold til monteringsanvisningen og utstyret med støpefrie nedgravningsfundamenter påmontert plasseres i henhold til monteringsanvisning. Deretter etterfylles det rundt stolpene med komprimerbar masse.
Slipper støp/betong og sammenlignet med fundamenter for støp, vil det medgå mindre tid til montering.
Utstyret kan flyttes og gjenbrukes - den mest miljøvennlige løsningen.
Nedgravningsfundamenter kan resirkuleres etter endt bruk.
Kan ikke brukes på alle typer produkter.
Standard på enkelte produkter (inngår i prisen).
Støpefrie fundamenter ivaretar sikkerhet og stabilitet på lik linje med støpte fundamenter. Av denne grunn kan ikke støpefrie fundamenter brukes på utstyr som er utsatt for store momentkrefter og/eller hvor stolpe/stolper er plassert slik at de kan være fare for ustabilitet over tid (eksempelvis stolper på linje). Enkelte produkter kan ha en kombinasjon av støpte og støpefrie fundamenter (delvis støpefrie).
Konseptet har vært i bruk i nesten 50 og ivaretar sikkerhet og stabilitet i hele produktets levetid.
Fundamenter for overflatemontering
Dette er fundamenter som boltes/skrus fast i en prestøpt flate / betongdekke. Fundamentene er dimensjonert for å ivareta sikkerhet og stabilitet under hard bruk i hele produktets levetid.
Ved valg av overflatefundamenter, angis ønsket lengde fra betongdekke til overside fallunderlag.
Søve tilpasser da stolper, stålelementer og utstyr som skal fundamenteres, til denne høyden.
Dette er en unik service som gir stor frihet, fleksibilitet og lavere kostnader på fyllmasse/fallunderlag
Fundament for støp
Fundament for støp inngår som standard i de fleste produkter. Dette består i hovedsak av bolter/skruer og brikker. Skruene skrus inn i stolpene for å hindre at disse kan løsne fra den støpte massen. Noen produkter har også sperrerør som også skrus fast og støpes ned.
Inkludert i prisen for de fleste produkter.
Anbefalt metode for produkter som skal tåle høye momentkrefter som Pull-up eller Fugleredestativer.
Vær oppmerksom på at endringer i dokumentasjon kan forekomme etter nedlasting.
Registrer deg nå og få 10% i rabatt på din neste bestilling*, e-poster med eksklusiv tilgang til tilbud, artikler og produktnyheter.
Bedre innhold med informasjonskapsler
Vi benytter cookies for å tilpasse vårt innhold, og gi deg en bedre brukeropplevelse. Vi benytter også cookies til å samle inn statistikk og til markedsføring. For at du skal få en så bra opplevelse som mulig så anbefaler vi deg å akseptere alle. For mer informasjon, besøk vår cookie-policy.
Funksjonsbaserte informasjonskapsler
Alltid aktiv
Disse informasjonskapslene aktiverer nettstedet for å gi forbedret funksjonalitet og tilpassing. De kan settes av oss eller av tredjepartsleverandører hvis tjenester vi har lagt til våre sider.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistikk
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.Disse informasjonskapslene tillater oss å telle besøk og trafikkilder slik at vi kan måle og forbedre ytelsen til nettstedet vårt. De kan fortelle oss hvilke sider som er mest og minst populære, samt se hvordan besøkende beveger seg rundt på sidene. All informasjonen disse informasjonskapslene samler inn er aggregert og derfor anonym. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene vil vi ikke vite når du har besøkt nettstedet vårt, og vi vil ikke være i stand til å overvåke nettsidens ytelse.
Marketing
Disse informasjonskapslene kan settes av våre annonsepartnere. De kan brukes til å bygge en profil av dine interesser og vise deg relevante annonser på andre nettsteder. De lagrer ikke direkte personlig informasjon, men kan identifisere din nettleser og Internett-enhet. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene, vil du oppleve mindre målrettet annonsering.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.